고혈압환자를 위한 식단에 대해

구운 감자 (고혈압)

고혈압 환자를위한 식단 (고 콜레스테롤 혈증)

산란 쌀 250g, 쑥국 180g, 호박 설탕 180g,

매듭 자반 20g, 저염 톤 치미,

 

야채 주스 100cc

점심 / 감자 구이 200g, 콩소메 180g,

야채 샐러드, 생선 구이 120g

180cc 탈지 우유,

달걀 흰빵 70g

밤 현미, 250g, 버섯 즙, 210g, 냉 두부, 80g,

쥬 위나 무루, 저염, 김치즙, 사과 1 개

 

표준 영양소 칼로리 1,800 칼로리, 단백질 80g,

 

3,000mg 나트륨, 300mg 콜레스테롤,

 

설탕 260g, 지방 50g,

불포화 지방산 / 포화 지방산 = 1.5

재료와 레시피

감자 -100g, 마가린 -5g

감자를 철저히 씻고 호일로 싸서 오븐에서 구우십시오.

갓 구운 감자 위에 마가린을 놓고 풀어줍니다. 먹을 때

숟가락으로 마가린과 섞고 마가린과 섞는다.

 

 

 

** 음식을 선택할 때**

 

가공 된 야채 및 제품-버섯 및 해조류 포함

신선한 채소도 괜찮지 만 김치는 담가서 짜지 말고 사용해야한다.

특히 감자 요리는 간이 없이도 먹을 수있어 매우 맛있습니다.

cctv설치 를 해서 농장관리를 합니다

곡물과 설탕-작은 곡물과 소금에 절인 국수를 잘 사용하십시오.

즙이 많기 때문에 소금을 많이 먹어서 좋지 않습니다.

설탕을 너무 많이 먹지 말고 꿀과 흑설탕을 설탕과 함께 사용하십시오.

마찬가지로 고 칼로리 식품이므로 덜 사용하십시오.

과당은 설탕이 많고 많은 품종이 짝퉁가방 소량으로 많은 단맛을 생성합니다.

그것을 사용하지 마십시오. 제과에는 베이킹 파우더 및 기타 첨가제가 포함되어 있습니다.

그것 없이는 안전합니다.

 

고 콜레스테롤 혈증이있는 사람은 하루에 과일 한 개 정도를 먹어야합니다.

lunja콜레스테롤이 높고 흰색이 아니기 때문에

 

달걀 흰자를 사용하는 것이 좋습니다.